Ritualuri de ingrijire pentru dimineata
Dimineata poate fi un timp magic. Un moment de liniste, un moment in care restul lumii inca doarme si tu poti sa ai grija de tine, de mintea si de sufletul tau.
Si pentru mine au fost mereu importante primele ore ale diminetii si in perioadele in care nu m-am putut trezi, mi-au lipsit foarte tare. Imi place lumina (sau absenta ei in lunile de iarna), imi place aerul si imi place sa prind rasaritul. Imi ofera liniste si claritate. Indiferent cat de dificila este perioada pe care o tranversez, rasaritul imi reaminteste mereu ca incepe o noua zi.
Stiu ca pentru multi nu este usor sa se trezeasca din zori si inteleg asta. Am in jurul meu destule pasari de noapte sa inteleg ca uneori ritmul este diferit. Dar pentru cei care acest lucru este posibil si care resimt beneficiile trezitului la rasarit, iata cateva ritualuri pe care le puteti adopta pentru a incepe ziua bine.
Ritualurile pe care vi le propun azi sunt blande si usor de realizat. Este important sa le intelegeti ca metide de a va concentra pe voi insiva (cu adevarat), sa profitati de liniste si sa va rezervati acest timp pentru rasfatul vostru. Fizic, emotional si mental.
Ritualuri de ingrijire pentru dimineata
- Apa cu lamaie
Imediat dupa ce v-ati trezit si v-ati spalat, beti o apa calduta (sau macar la temperatura camerei) cu lamaie. Aceasta va hidrateaza, va ajuta sa aveti o digestie sanatoasa si sa va intariti sistemul imunitar. Un obicei extrem de simplu si cu mari beneficii.
Uneori, eu mai pun si seminte de chimen in aceasta apa. - Scrie
In functie de personalitatea ta si de nevoile tale, la acest punct poti sa iti creionezi un plan al zilei si sa treci pe foaie sarcinile importante pe care vrei sa le realizezi in ziua ce incepe sau doar sa iti scrii gandurile. Indiferent de varianta aleasa, scrisul iti va oferi claritate si iti va linisti anumite anxietati si temeri. - Asculta muzica
Poti opta pentru liniste sau sa asculti pasarelele cantand afara, dar poti si sa folosesti aceasta perioada sa asculti o muzica potrivita starii tale de spirit. Eu fluctuez intre muzica clasica, epica sau concerte unplugged. In zilele noastre muzica este foarte la indemana si este pacat sa nu o folosim. - Fa un dus
Acesta poate fi precedat de dry brushing – un masaj al corpului cu o perie cu peri naturali. Iar dusul obisnuit poate fi incheiat si cu un dus rece. Daca nu suportati pe tot organismul, indreptati jetul rece doar spre picioare. - Rutina de ingrijire
Aici fiecare stie cel mai bine care ii este rutina potrivita de ingrijire. Scopul principal fiind acela de a va aloca acest timp si de a va concentra pe ingrijirea voastra. Nu conteaza nici ca suntem in carantina si lucram de acasa, daca pe voi va face sa va simtiti bine sa aveti o rutina completa de machiaj, atunci asta trebuie sa faceti! Si nu uitati sa folositi la final si parfumul preferat. - Mediteaza
Acorda-ti cateva momente de liniste completa in care sa incerci sa iti golesti mintea de orice gand sau macar sa iti canalizezi gandurile in o directie buna. Poti incerca mediatia ghidata, gasesti online o multime de resurse gratuite care sa te ajute. - Micul-dejun
Si ai grija sa nu iti incepi ziua fara sa iti hranesti si corpul. Alege un mic dejun nutritiv si sanatos, plin de culoare si prospetime.