Beneficiile apei cu lamaie
Rezolutiile ce tin de sanatate sunt in general cap de lista la inceput de an. Probabil deja ati inceput sa faceti schhimbari in bine in viata voastra, ati inceput sa mergeti mai mult pe jos, v-ati luat echipament nou de exercitii sau ati facut un (nou) abonament la sala. Poate ati avut mai multe iesiri la munte, cu clapari de schi noi si ati ales deja perechea preferata din numeroasele modele de schiuri. Ati scapat de junk food din dulapuri si ati pus in cos mai multe alimente sanatoase.
Doar ca unele rezolutii poti fi mai greu de respectat decat altele. De aceea, azi va propun un obicei simplu si foarte-foarte usor de respectat si pus in practica. Pe cuvant! 🙂
Si ceea ce este cel mai important este faptul ca pe cat de simplu si usor de respectat, pe atat de multe beneficii poate avea pentru sanatatea voastra.
Apa cu lamaie.
Simpla. Gustoasa. Sanatoasa.
Desi oricand este benefica pentru organism, este cea mai eficienta dimineata, pe stomacul gol.
Tot atunci, este de preferat sa o consumati la temperatura camerei sau usor incalzita.
Puteti sa o consumati simpla – doar apa plata si putina zeama de lamaie. Daca vreti sa o consumati si peste zi si vreti sa ii adaugati un plus de aroma, puteti sa puneti cateva ingrediente in plus.
Puteti incerca:
–seminte de chimen – cu un mare plus pe partea de digestie
–miere
–frunze de ierburi aromatice (menta, roinita/melissa)
–castravete proaspat
–diverse fructe (zmeura, piersica)
–ghimbir proaspat
–scoarta de scortisoara
–baton de vanilie
Variantele aromatizate vor face apa mai buna si va pot incuraja sa consumati mai multe lichide pe parcursul zilei. Si acest aspect este in sine un mare avantaj.
La inceputul zilei puteti ramane la varianta de baza: doar apa si lamaie.
Beneficiile apei cu lamaie
1. Reduce inflamatiile in organism
Lamaia este un anti-inflamator natural si, in plus, este alcalina, ceea ce va duce la scaderea aciditatii din organism. O buna hidratare ajuta la scaderea inflamatiilor din organism. Pentru a plus in aceasta directie, pe langa lamaie, puteti adauga si ghimbir in apa.
2. Ajuta la o piele mai frumoasa si mai stralucitoare datorita antioxidantilor care reduc iritatiile pielii.
3. Incurajeaza o buna digestie, ajuta la eliminarea toxinelor si va poate conferi mai multa energie intreaga zi. Pentru a maximiza beneficiile aduse sistemului imunitar, adaugati si putin chimen in apa.
4. Intareste sistemul imunitar si il ajuta sa lupte cu boala. Ajuta la tratarsa si prevenirea racelilor, tusei si a infectiilor sinusuri