Sunt convinsa ca o sa va placa lista mea de azi!
Exista o multime de alimente delicioase care ne ajuta sa fim sanatosi, plini de energie si fericiti. Da, da. Cine nu s-a simtit fericit degustand o bucatica de ciocolata delicioasa?
Prin urmare, m-am gandit sa alcatuiesc o mica lista de alimente care ne asigura o piele sanatoasa, dar sunt in acelasi timp si foarte gustoase.
Partea grozava la aceste alimente este ca ele ne sustin intreg organismul, nu doar pielea. Prin urmare, cand le consumati, aduceti o multime de beneficii organismului vostru, il intariti si il ajutati sa functioneze corespunzator.

1. Ciocolata
Nici nu pot incepe altfel! 🙂 cacaoa contine nutrienti de hidratare si antioxidanti care ne fac pielea mai stralucitoare si curata.
Desi uneori nu rezistam tentatiei de a manca o ciocolata cu lapte, delicata si catifelata, cautati si ciocolatile cu peste 70% cacao pentru a va bucura din plin de beneficiile oferite de cacao.
De asemenea, daca sunteti ca mine si nu va puteti opri la doar o patratica de ciocolata, ca recomand sa aveti in bucatarie si fulgi de ciocolata. Acestia ii puteti integra in deserturi (clatite, briose sau checuri), sa ii presarati peste o gustare dulce sau cu fructe si sa va domoliti astfel pofta de dulce.

2. Iaurtul
Datorita continutului mare de proteine, calcuu si vitamine, iaurtul poate preveni aparitia ridurilor, ne face pielea sa arate mai sanatoasa si ne da o stralucire naturala. In plus, il puteti folosi si extern, pentru masti de ten foarte nutritive.

3. Nucile
Pentru ca au un continut ridicat de acizi grasi si minerale, nucile pot face pielea mai moale si mai catifelata. Daca le veti consuma de cateva pri pe saptamana, veti vedea cu siguranta rezultatele.

4. Fructele de padure
Toate fructele de padure sunt bogate in vitamine si antioxidanti ce combat radicalii liberi si ne fac pielea sa straluceasca. De asemenea, contin si nutrienti care previn iritatiile. Avantajul este ca puteti combina cu succes toate ingredientele de la punctele 1-4. Smoothie-urile cu fructe de padure proaspete sunt benefice pentru toate tipurile de ten.
Afinele au proprietati antiinflamatorii, iar zmeura ajuta la repararea si regenerarea celulelor din piele.

5. Morcovii
Morcovii nu iti ajuta doar ochii, ci sunt esentiali si pentru o piele sanatoasa. Acestia sunt plini de beta-caroten si vitamina A, ambele avand un rol esential in sanatatea pielii.