0
1

Vitamina B2, Riboflavina

Rolul vitaminei B2 in organism este urias: ea este cea care furnizeaza energia intregului nostru metabolism, ajuta la formarea anticorpilor si a celulelor rosii.

Este vitamina de pe urma careia beneficiaza parul, unghiile, pielea si ochii, lupta cu oboseala cronica si chiar si cu cancerul.
Atentie! Femeile insarcinate au deseori carente din aceasta vitamina!

Gasiti mai jos o lista cu cateva alimente bogate in B2 si retete cu care sa le puneti in valoare pe fiecare.

 
Ayran – bautura racoritoare cu iaurt si menta

Orez cu ficat si spanac
Pateu de ficat (cu morcovi si turmeric)
Pateu din ficatei de pui (cu vin si iernihabar)
Pui dezosat cu umplutura de ficatei


Bruschette cu avocado si ton afumat
Supa de somon
Pastrav en papillote cu legume


Salata de castraveti cu susan
Briose 1000 de seminte
Biscuiti cu quinoa si orez

Cititi si despre:
****Vitamina A
****Vitamina B1

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply
    amenajari interioare bai
    29/09/2013 at 21:04

    Intr-adevar, vitamina B2 este esentiala organismului!

  • Leave a Reply