Rolul vitaminei B2 in organism este urias: ea este cea care furnizeaza energia intregului nostru metabolism, ajuta la formarea anticorpilor si a celulelor rosii.

Este vitamina de pe urma careia beneficiaza parul, unghiile, pielea si ochii, lupta cu oboseala cronica si chiar si cu cancerul.
Atentie! Femeile insarcinate au deseori carente din aceasta vitamina!

Gasiti mai jos o lista cu cateva alimente bogate in B2 si retete cu care sa le puneti in valoare pe fiecare.

 
Ayran – bautura racoritoare cu iaurt si menta

Orez cu ficat si spanac
Pateu de ficat (cu morcovi si turmeric)
Pateu din ficatei de pui (cu vin si iernihabar)
Pui dezosat cu umplutura de ficatei


Bruschette cu avocado si ton afumat
Supa de somon
Pastrav en papillote cu legume


Salata de castraveti cu susan
Briose 1000 de seminte
Biscuiti cu quinoa si orez

Cititi si despre:
****Vitamina A
****Vitamina B1


1 Comment

amenajari interioare bai · 29/09/2013 la 21:04

Intr-adevar, vitamina B2 este esentiala organismului!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole similare

Retete

Supa de peste cu lapte de cocos

Am doi copii care ar manca zi-lumina doar supa de pui cu taitei. Banuiesc (sper!) ca sunt multi la fel. De aceea incerc din cand in cand sa ies din zona de confort si sa Citește mai mult…

Uncategorized

5 produse “must-have” din trusa de machiaj a unei mame

  Dragile mele mame, va cred ca sunteti obosite. Si eu sunt, de obicei nu am timp la dispozitie pentru mine si consider o zi norocoasa cand pot sa imi fac toate tabieturile de dimineata Citește mai mult…

Uncategorized

Experiment cu sclipici – cum explicam copiilor de ce e important sa se spele pe maini +Concurs

Una din cele mai frecvente fraze pe care le rostesc zi de zi de cand sunt mama este: “Spala-te pe maini!”, cu variatiunile: “Te-ai spalat pe maini?”, “Sigur? Cu sapun?”, “Ia sa vad mainile”, si Citește mai mult…