Cele mai bune 5 retete de smoothie

Daca nu e prima data cand cititi acest blog, atunci sigur stiti ca eu sunt un mare fan de smoothie! In consecinta, veti si gasi aici multe retete si idei pentru smoothie, dar pentru fiecare reteta aparuta pe blog, exista minim 10 pe care le incerc si nu mai apuc sa le postez. Si e pacat de ele pentru ca sunt tare bune si sanatoase! Dragostea pentru smoothie a inceput cand ...
Citeste mai departe....

Smoothie cu spanac

"Cum ar fi daca mama ar face putina magie azi?! Ce zici daca o sa transform smoothie-ul nostru in...hmm, ce culoare sa fie....hmmm... verde!! Nu-i asa ca ar fi grozav?" Natalia e prinsa de entuziasmul meu si da din cap incantata ca da, ar fi grozav un smoothie verde. Vedeti voi, uneori chiar fac magie in bucatarie. Mai ales cand trebuie sa gasesc solutii sa mai diversif...
Citeste mai departe....

Ciorba de iepure cu fasole si spanac

Pentru zilele super ocupate, cand aveti nevoie de o ciorba rapida si aromata pe masa, in cel mai scurt timp posibil, eu va recomand aceasta ciorba de iepure cu fasole si spanac proaspat. O puteti prepara si cu carne de pui, daca nu aveti iepure, dar eu va recomand sa consumati ori de cate ori aveti ocazia aceasta carne atat de sanatoasa. Ingrediente bucati osoase de l...
Citeste mai departe....

Omleta cu branza de capra, spanac si cartofi

          Aceasta reteta este una dintre preferatele mele pentru micul dejun. Aceasta si orezul prajit cu ou. Amandoua pornesc de la acelasi principiu: refolosirea resturilor de la cina. In acest caz, cartofii. Acest mic dejun il pregatesc de obicei cand in ziua precedenta avem la cina salata de cartofi (cu ceapa) si imi raman cativa...
Citeste mai departe....

Briose cu spanac si telemea

Aceasta reteta este tare veche si ma mir ca nu am publicat-o pana acum. Pentru mine este varianta perfecta de a pregati din timp micul dejun sau de a avea ceva de pus la pachet. Briosele cu spanac sunt gustoase, zemoase si usor de servit. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ingrediente  5 oua 200 gr spanac (congelat) 100 gr telemea a...
Citeste mai departe....

Sandwich cu ou si branza de capra

  Daca tocmai azi am inaugurat galeria dedicata ideilor pentru pachetel de pe Pinterest (o gasiti si voi aici), am zis sa continui pe aceasi nota si sa va arat un sandwich rapid si usor, dar care va va face pachetelul mult mai deosebit si foarte gustos!   Ingrediente 2 oua 2 linguri de spanac tocat 1-2 ciuperci champignon 1 lingurita de unt 1 lingura...
Citeste mai departe....

Supa cu quinoa si spanac

Pentru zile in care aveti nevoie de o supa rapida, nutritiva si usor de facut, va recomand sa incercati aceasta supa de quinoa si spanac.Desi este plina de verdeata, este o supa densa si satioasa, care poate sa tina singura de foame la pranz. Pentru un bonus de grasimi sanatoase, va sugerez sa presarati peste ea putin parmezan. Ingrediente  1 ceapa 1/2 ardei ro...
Citeste mai departe....

Mic dejun cu ou, spanac si ciuperci

Pana de curand, nu am avut o relatie prea buna cu micul dejun. De fapt, micul dejun era cel mai adesea pranzul, pana atunci functionam pe cafea si apa. Aveam diverse scuze: ba ca aveam cursuri, ba ca mergeam la lucru, ba ca aveam copil mic. Dar de la o vreme scuzele nu mai tin. Mai ales de cand Natalia mananca atat de diversificat si este un mare fan al micului dejun. ...
Citeste mai departe....

Waffe cu branza si spanac

Saptamana trecuta am schimbat putin reteta obisnuita de waffe, percepute in general ca fiind dulci si am pregatit un aluat sarat, care sa tina loc de paine la un mic dejun delicios. In primul rand, am vrut sa adaug spanac pentru ca a fost un aliment neglijat in ultima perioada si am intuit corect ca va fi foarte apreciat in aceasta combinatie.  Dar hai sa va ...
Citeste mai departe....

Vitamina B2, Riboflavina

Rolul vitaminei B2 in organism este urias: ea este cea care furnizeaza energia intregului nostru metabolism, ajuta la formarea anticorpilor si a celulelor rosii. Este vitamina de pe urma careia beneficiaza parul, unghiile, pielea si ochii, lupta cu oboseala cronica si chiar si cu cancerul. Atentie! Femeile insarcinate au deseori carente din aceasta vitamina! Gasiti mai jos ...
Citeste mai departe....