Smoothie cu banane si fructe de padure

Fie ca preferati un mic dejun usor sau sunteti in cautarea unei gustari de dupa-amiaza care sa va energizeze dupa o zi grea, acest smoothie este ceea ce cautati. Sa nu mai zic ca este adorat si de cei mici! :) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ingrediente  1 ceasca de fructe de padure 2-3 capsuni (congelate) 1 banana 1 ceasca de ...
Citeste mai departe....

Budinca de chia cu iaurt si boabe de cacao

De o vreme prefer un mic dejun usor, de aceea budinca de chia - atat de simplu de facut - este o alternativa sanatoasa pentru diminetile in care nu ai chef de un mic dejun copios, dar ai nevoie de suficienta energie sa faci fata unei zile grele si agitate. Marele avantaj al budincii de chia este ca se prepara foarte usor. Cateva linguri de seminte in iaurt, lasat pes...
Citeste mai departe....

Inghetate pentru copii, fara zahar

Daca ma intrebati pe mine, as zice ca formele acestea de inghetata sunt mare minune. In cateva minute puteti pregati inghetate sanatoase si gustoase, care sa fie savurate de cei mic in locul celor pline de zahar (si cine mai stie ce!) din comert. Da, nu sunt pufoase si cremoase, personal ma si bucur ca nu sunt. Astfel, consumate incetisor, tin mai mult si cei mici se p...
Citeste mai departe....

Ovaz cu ciocolata, goji si nuca

Asa cum va povesteam si in ultimul newsletter (daca doriti sa va abonati, o puteti face aici), fac parte din categoria oamenilor care sar cu usurinta peste micul dejun si daca imi impun sa mananc de dimineata, imi e destul de greu sa mananc mare lucru. De aceea, mic dejunurile usoare si cu ingrediente speciale (super-alimente sa le zic mai corect), imi ofera posibilitatea sa...
Citeste mai departe....

Detoxifierea: Episodul IV – Quinoa cu fructe si miere & Pastrav en papillote cu legume

  Articol scris Loredana Stefan, CHHC, consilier reeducare alimentara. Detoxifierea este primul pas spre o stare de bine. Iata trei motive pentru care merita sa incerci o detoxifiere blanda: * Iti reprogramezi organismul si il ajuti in tranzitia catre o alimentatie potrivita si necesara; * Iti creste nivelul de energie si buna dispozitie prin reducerea procese...
Citeste mai departe....

Prajitura cu mere si fructe de padure

  Una dintre prajiturile mele preferate, pentru ca are multe fructe si o crusta crocanta si aromata cu scortisoara! Ingrediente  250g faina 175g unt  100g zahar  ½ lingurita scortisoara 2 linguri zahar cristale mari (decorativ) 1 mar 2 oua mari 1 lingurita praf de copt  225g fructe de padure Amestecati intr-un vas faina cu zaharul si untu...
Citeste mai departe....

Orez cu lapte si sos de fructe

   Un desert extrem de usor de facut, o mancare ce ne aminteste multora de copilarie, dar ceva mai elegant si mai aromat! :) Ingrediente 1 cana de orez 4 cani de lapte 3 linguri de zahar 1 lingurita esenta de vanilie 1 lingura de unt 3 galbenusuri 2-3 maini de fructe de padure 1 lingurita miere Orezul se spala si se pune la fiert in laptele rece, impreuna cu es...
Citeste mai departe....

Budinca cu fructe de padure si vanilie

  Vreti un desert rapid si simplu de facut? Mai bine de atat nici nu se poate!  Ingrediente   putin unt pentru uns formele 2 oua 50 gr zahar putina esenta de vanilie 200 ml lapte 100 gr faina 1/2 lgt praf de copt 100 gr fructe de padure Ungeti formele cu unt si porniti cuptorul sa se incalzeasca pana pregatiti aluatul. Bateti ouale cu zaharul si va...
Citeste mai departe....

Prajitura cu ciocolata, cafea si fructe de padure

Prajitura aceasta am facut-o tot datorita unei provocari de pe grupul de Facebook al blogului, saptamana trecuta avand ca tema fructele de padure.Si cum imi era pofta si de ciocolata, aceasta prajitura a venit la fix.Ingrediente100 gr unt200 gr zahar2 oua300 gr faina100 gr cacaoun varf de lingurita de sare1/2 lingurita praf de copt1/2 lingurita bicarbonat2 linguri cafea solubil...
Citeste mai departe....