0
2

Obiceiuri alimentare sanatoase pentru dintii copiilor

Peste tot in jurul meu vad copii cu probleme dentare instalate de la varste foarte fragede. Demineralizarea dintilor, o problema care apare inaintea cariilor, este un fenomen care macina multe familii. Nu stiu nici eu care sunt cauzele, dar urmaresc dintii copiilor mei cu mare atentie si recunosc ca intru in panica la orice cuta, linie, nuanta care nu se potriveste.
Natalia a scapat. La 5 ani si 9 luni i-au picat deja primii doi dintisori, deci deja ii schimba, si toti sunt perfect sanatosi si albi. Cu Robert am avut o sperietura la iesirea dintilor, pentru ca ieseau gata patati, cu pete albe si mate. Am inceput de indata cu el cura de ulei de peste si se pare ca situatia e sub control pentru ca, pe masura ce dintii cresteau, pete se estompau si dintii raman albi si curati. Si da, respect pe cat posibil sfaturile de mai jos si reduc la minim consumul de dulciuri.

  1. Primul punct si cel mai important este spalatul pe dinti. Cat mai des si obligatoriu dupa mesele in care copilul consuma alimente care pot eroda si mai tare dintele (dulciuri, dar nu numai). Alegeti periute potrivite varstei si inventati jocuri si cantecele care sa faca spalatul pe dinti o joaca amuzanta. De exemplu, la Natalia am avut un joc cu dintii de tigru. La Robert am un cantecel cu „dintisori, veseli dintisori”. Probabil ca stiti deja ca periutele electrice sunt mai eficiente, de aceea luati in calcul si o periuta de dinti ca aceasta de la Phillips.
    *daca dati dulciuri copiilor, incercati sa le dati la masa, nu ca gustare, astfel incat sa va asigurati ca se spala pe dinti dupa aceea. Evitati dulciurile care raman pe dinti: acadele, caramele, bomboane etc
  2.  Fructe bogate in vitamina C – studiile au aratat ca vitamina C omoara bacteriile care provoaca gingivita. Este insa important ca dupa ce au mancat citrice, copiii sa se spele pe dinti dupa aproximativ 30 de minute.
  3. Mancarurile bogate in carbohidrati (painea, cartofii, pastele) „hranesc” si bacteriile care cauzeaza cariile si, implicit, creeaza un mediu acid. Consumul de lactate ajuta la ridicarea pH-ului din gura si la scaderea aciditatii. In plus, sunt bogate in calciu, vitamina D si fosfati.
  4. Legumele crocante – pe langa faptul ca pot contine si ele vitamina C, sunt bune pentru a curata mecanic dintii copiilor, fiind deosebit de benefice in cazul copiilor care nu se pot spala corect.
  5. Supa de oase & uleiul de peste – doua dintre cele mai redutabile arme in lupta cu demineralizarea dintilor, acestea furnizeaza organismului minerale si vitamine esentiale pentru sanatatea intregului organism.
    *la categoria uleiuri, uleiul de cocos este deosebit de eficient, atat ca protectie cat si ca lupta impotriva bacteriilor (testele de laborator au aratat ca este una dintre cele mai eficiente arme)
  6. Nucile si semintele – contin uleiuri naturale care „imbraca” dintele si il protejeaza de bacterii. Uleiurile din seminte intaresc dintele si il fac mai rezistent la carii si majoritatea contin si calciu.

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Corina
    03/02/2017 at 12:00

    Ce ulei de peste ai folosit?

    • Reply
      Ama Nicolae
      06/02/2017 at 13:20

      Mollers’

    Leave a Reply