0
6 In Uncategorized

Detoxifierea II – Lista de cumparaturi in detoxifiere

 Articol scris Loredana Stefan, CHHC, consilier reeducare alimentara.

Smoothie verde
Detoxifierea e simpla atunci cand ai ingredientele necesare.
De aceea din frigiderul si camara ta nu ar trebui sa iti lipseasca urmatoarele categorii:Fructe de sezon: fructe de padure, cantalup, caise, pepeni, piersici, lamai, mere, avocado, rosii, castraveti

Ierburi si condimente: ghimbir, busuioc, patrunjel, usturoi

Legume: dovlecei, fenicul, ceapa, broccoli, mazare, tulpini de telina, salata (diverse sorturi)

Cereale, pseudocereale, samburi, seminte, nuci, crude: quinoa, orez salbatic sau integral, migdale, seminte de floarea soarelui, de dovleac, nuci, chia, seminte de in

Proteine: oua, peste, ciuperci

Camara: ulei de masline, ulei de cocos, unt, sare de mare, piper, otet, miere, merisoare uscate

lista-cumparaturi-de-detoxifiere

 

 Puteti descarca gratuit lista de cumparaturi in format PDF de aici.

Sfat: Incepeti ziua cu o limonada calduta.
Curata sangele, ficatul, rinichii si activeaza sistemul digestiv pentru o functionare eficienta de-a lungul intregii zile.

Azi va povestesc despre un desert fabulous:

Smoothie de cantalup si castravete

Ingrediente: 1 felie cantalup, 1 castravete, ¼ cana de apa, busuioc sau menta, suc de lamaie verde (dupa gust)
Se blenduieste si se bea imediat.

reteta smoothie verde

Bogat in apa, potasiu si vitamina C acest smoothie plin de antioxidanti este ca este o mitraliera care omoara radicalii liberi din corpul nostru si amelioreaza procesele inflamatorii.
Si mai e si dulce pe deasupra!

Poate vreti sa cititi si:
Detoxifierea I 

You Might Also Like

6 Comments

  • Reply
    Ceska777
    16/07/2013 at 06:43

    Cantalup e pepenele rosu, lubenita?

  • Reply
    ama
    16/07/2013 at 06:47

    nu, e cel galben, cum e si in poza 🙂

  • Reply
    aphextwinz
    17/07/2013 at 05:17

    Sa scot untul din frigider si sa il pun in camara? Sincer, e simpaticuta lista, daca as cumpara toate alea odata nu as mai avea bani de intretinere 🙂 Nu comentez cu rautate, dar e nitelus iesit din realitatea cotidiana pentru mine articolul. Multa sanatate iti doresc.

  • Reply
    ama
    17/07/2013 at 05:50

    Untul, ca si ouale de exemplu, se depoziteaza corect in camara. E o preconceptie moderna ca ele trebuie sa fie in frigider.
    In rest, nu comentez, fiecare isi administreaza banii cum crede mai bine 😉

  • Reply
    Anonim
    03/09/2013 at 06:54

    ama, in ce pastrezi untul in camara? as face-o si eu daca as sti ca nu se inmoaie si nu e fleasca si ca, ramane ok..si nu beton cum il scot din frigider..ms ,
    laura rus

  • Reply
    ama
    04/09/2013 at 12:21

    Laura, sa stii ca e moale untul, nu fleasca, dar moale. Mie imi place asa. Eu am niste cutiute mici de plastic, cu capac ermetic, care sunt cam cat un pachet de unt.

  • Lasă un răspuns la aphextwinz Cancel Reply